しっかり寝る

しっかり寝る事が大事!?

しっかり寝る事が大事です!?

 

私が体調がおかしいなと思う時は、だいたい
睡眠不足の時だったのです。

 

だからそんな時にはしっかりと寝る事が
大事なのです。

 

ムリをして徹夜をする事が少なくありませんでした。

 

仕事やゲーム、そして映画鑑賞などで
結構夜型人間だったのです。

 

それがいけませんでした。

 

でもムリがたたって、体に支障をきたすようになるのは
当たり前の事だったのです。

 

私はよく疲れや、眠気を感じるように
なっていたのです。

 

そして体調がおかしいと思っていました。

 

だからそんな時にはムリしないで、しっかりと
睡眠を摂ればいいのです。

 

結構簡単ですが、これで私の体調はちゃんと
回復してくるのです。

 

だからまたムリをしてしまうのです。

 

日頃から寝る時間を決めて、睡眠時間を
たっぷりと摂っていれば体調がおかしくなる事も
ありません。

 

でもそれができなくて、ムリをして結局は
また体調がおかしくなってくるのです。

 

わかっているのになかなかできないから、
人間は失敗の繰り返しなのです。

 

でも私は予防する事ができるようになったのです。
ちゃんと睡眠時間を摂れるようになったのです。

 

仕事を家に持ち込まない事。そして暇つぶしの
ゲームや映画鑑賞はできるだけ昼間に
するようにしたのです。

 

すると自然と体調は毎日良くなってきたのです。

 

体調がおかしいと思ったら

 

体調がおかしいと思ったら早めに体調を
回復させる方法を行う。

 

体調がおかしいと思ったときにはできるだけ
早く今以上に体調が悪くなることがならないように
対処しておくことが大切なので自分がどのように
すれば体調が悪化せずに良くなるのかを知っておくことも必要です。

 

体調がおかしいと思ったらできるだけ身体を
休めることが一番ですが仕事中や子育て中で
どうしても身体を休めることができない時は
栄養ドリンクを飲んだり食べることができるのならば
元気が出るようなお肉などの食事をとることで体調を
回復できる場合もあります。

 

また、暑い日や体調が悪くなり始めたときは
水分不足などから体調がおかしくなっている時も
ありので水やお茶、もしくは暑い日であれば
スポーツドリンクなどを飲み涼しい場所に
行ったりあまり動かないようにして体調を戻しましょう。

 

体調がおかしくなる理由は人それぞれですが
体質に合う薬を服用したり少し休む、
栄養ドリンクを飲んだり栄養があるものを
食べる。

 

体調を回復させる方法も
たくさんあるので体調がおかしい時には
決して無理をせず少しでも早く体調が
良くなるように自分の体質に合った体調を
回復させる方法を実行するようにしましょう。

 

無理をしても絶対に体調が回復することはないので
落ち着いて体調が悪化してしまわないように
早めに対処することが大切です。